nemia adalah masalah yang umum dijumpai pada remaja putri, terutama selama siklus menstruasi. Anemia dapat menyebabkan kelelahan, kesulitan konsentrasi dan kulit pucat. Ada banyak hal yang dapat dilakukan untuk mencegah anemia, seperti makan makanan yang sehat, cukup zat besi, dan berolahraga secara teratur.
Berikut adalah beberapa tips untuk mencegah anemia:
• Makan makanan sehat yang mencakup banyak makanan kaya zat besi, seperti sayuran hijau dan kacang-kacangan.
• Berolahragalah secara teratur. Olahraga membantu tubuh kita menyerap zat besi dengan lebih efisien.
• Mengkonsumsi tablet tambah darah secara rutin.
Anemia adalah kondisi yang dapat dicegah. Dengan mengikuti tips diatas, kita dapat menjaga kadar zat besi tetap tinggi dan tubuh tetap sehat.
No responses yet